admin 
Iako su prepune hranjivih tvari i dobrobiti za zdravlje, datulje se često zanemaruju u našoj svakodnevnoj prehrani.
Samo tri datulje dnevno mogu poboljšati kvalitetu vašeg života, osiguravajući prirodnu energiju, podržavajući rad srca, jetre i mozga te jačajući kosti i imunitet.
Kada govorimo o zdravoj prehrani i svom onom voću i povrću koje ima veliki utjecaj na održavanje tijela u formi, čini se da često zaboravimo na datulje i koliko je ovo voće zapravo moćno.
Kada bi ljudi znali kakve sve dobrobiti za zdravlje imaju, datulje bi sigurno postale najvažniji dio njihovog jelovnika.
Pogledajte kako samo tri datulje dnevno mogu poboljšati kvalitetu vašeg života.
Arterijska podrška
Zahvaljujući visokom udjelu kalija, datulje pomažu u regulaciji visoke razine kolesterola, čime se smanjuje rizik od srčanog udara.
Stimulacija jetre
Hurme reguliraju rad jetre i pomažu u borbi protiv bolesti koje je pogađaju.
Bolji vid
Jedenje samo tri hutme dnevno može vam pomoći da očuvate jasan vid. Vitamin D prisutan u ovom voću također pridonosi blistavom izgledu kože.
Prirodni pojačivač energije
Ako se osjećate umorno ili vam je potrebna energija, nema potrebe za nezdravim energetskim napitcima punim šećera jer dodavanjem oraha u prepolovljene datulje možete dobiti energiju.
Bolja probava
Zatvor može biti vrlo ozbiljan problem. Ako se borite s tim, konzumirajte datulje jer će vam vlakna u njima ublažiti simptome.
Protuupalni sastojci
Ako imate bilo kakvu upalu, datulje vam mogu pomoći u smanjenju jer su bogate magnezijem.
Prirodni antioksidans
Ako osjećate da je vašem tijelu potrebna detoksikacija, pokušajte s konzumiranjem datulja. Svježe datulje sadrže antocijanidine i karotenoide, dok osušene sadrže polifenole koji pomažu tijelu da se riješi slobodnih radikala.
Uravnotežena razina šećera u krvi
Regulacija i snižavanje povišene razine šećera u krvi zahtijeva i lijekove i konzumaciju namirnica koje ne uzrokuju povećanje razine šećera u krvi. Nizak glikemijski učinak datulja pomaže u reguliranju simptoma dijabetesa tipa 2.
Regulacija krvnog tlaka
Liječnici kažu da je za regulaciju visokog krvnog tlaka potreban dnevni unos od približno 370 miligrama magnezija. Tipična porcija datulja nudi oko 80 miligrama ovog minerala.
Poboljšanje rada mozga
Jedenje datulja može značajno poboljšati pamćenje. Dakle, ako učite za ispit, datumi vam mogu pomoći da zapamtite više od onoga što ste pročitali. Istraživači također vjeruju da datulje potiskuju rane znakove bolesti povezanih s gubitkom pamćenja.
Jačanje koštane mase
Hurme su bogate kalijem, mineralom koji pomaže da kosti budu gušće i zdravije. Ljudi koji pate od stanja poput osteoporoze i osteopenije kažu da im konzumacija datulja pomaže smanjiti bol.
Prirodni zaslađivač
Mnoge mame u pripremanju zdravih obroka za svoje mališane koriste datulje umjesto umjetnih sladila, prenosi Zapozna.
administrator
